torsdag 28 juni 2012

Underbar morgon!

Ett foto säger allt eller hur. Tog mig en morgonpromenad med Ica på 6 km, lyssnade på poddradio, kropp och själ i P1 och plockade blommor!
Väl hemma blir det havregrynsgröt med äpple, kanel och sojamjölk (kör på det på morgonen för att det inte ska bli så mycket mjölkprodukter under dagen). Så nu sitter vi här, jag och Ica och njuter av våran trapp!

Stolt, skämmes och tur

Stolt över att jag blivit vuxen och smörjt in mina fötter för natten (man måste ju ge kärlek till fötterna som går med på att ta mig överallt). Skäms över att jag var i sista minuten på inlämmningsarbetet i skolan idag. Men så är det med dålig planering. Tur att jag läser så otroligt roliga och bra böcker så att jag kanske kommer lära mig att bli bättre! Och tur har jag som vann 25 kr på min Triss som jag köpte på impuls. Man ska glädjas åt det lilla.

Har även kommit på i det lilla kaoset som var i köket ikväll under plugget, jag gillar stora A3 papper. Man får plast med så mycket!

tisdag 26 juni 2012

Ibland är det inte tillfälle.

Nä, ibland är det inte tillfälle ibland kommer aldrig tillfället komma när man vill. Varför är det så?
Just nu är ett sådant tillfälle när man inte vill ha det och så kommer det i alla fall... Hmm jobbigt läge. Nu är det bara fyra pass kvar! Har en massa plugg å.

måndag 25 juni 2012

Är det jag som luktar?

Haha idag på träningen luktade jag så illa att jag funderade om jag fått på mig någon gammal andvänd träningsbh. Men Nää det är hela jag som luktar.. Kan det bero på förbränning tro??

söndag 24 juni 2012

Nu är det kämpigt

Jag är inte mer än mänsklig och det är kämpigt just nu. Har varit och kört ett bra FF pass men jag känner att maten har gått sådär- Jag är nämligen hungrig, konstant. Alla andra gånger som jag kört har det funkat och jag har inte varit hungrig, men jag vet inte om min förbränning har blivit högre eftersom jag tränat ett helt år nu och har fått i alla fall lite mer muskler...

Men det som är mest är nog att jag är kvinna och kvinnor har ju hormoner som spökar. De gör mig både grinig,, sugen på allt och fyller på vatten i hela kroppen. Så om jag kände att jag var på G förra veckan så känns det som om jag backat bakåt 2 steg. Och jag kan säga att jag har ju nallat en extra skinkskiva och jordgubbe de senaste dagarna. Visst är inte det så farligt men när det blir så varje dag och så lägger man på att jag gått upp massa vatten så känns det ju som om detta är bara att ge upp... Jag menar har jag ens en chans?

FAN vad orättvist det är att vara kvinna ibland.

fredag 22 juni 2012

Midsommarträning

Vaknade 0630 och kunde inte sova. Näpp då var det bara att klia upp. Nu blir det midsommarträning, frågan är bara om jag har för mycket kläder på mig solen börjar ju steka nu!

torsdag 21 juni 2012

Att vara flexibel!

Hoppsan nu sitter jag och har precis ätit en kycklingsallad på rådis, allt som är kvar är det jag inte får äta:) hade tänkt på på spinning ikväll men blev avbruten i pluggandet av jobb, så då får det blir plugg nu istället. Tur att jag redan har kört FF-passet! Måste säga att jag är imponerad av mig själv att springa på band och ute är stor skillnad och du använder mer muskler ute, sprang 2 km på 10 min två gånger! Mitt tips är att köra med Pulsklockan (för pulsen) och funbeat- träningscommunity där man har gps som pratar med en under passet och räknar ut distansen! Ibland är det bra med iPhone!

Nu händer det grejer!

Ja så mycket att jag glömmer att blogga. Har endast legat en kvart på trappan och tittat upp i det blå med ica på liggandes bredvid och tänkt: "shit vad bra jag har det, nu ska jag njuta av den här lilla stunden". Den njutningen gav mig kickar och nu har jag varit up and going sedan kl 9 morse. Tyvärr blev det inget plugg idag. Får försöka hitta lite tid imorgon. För nu har jag beställt jäst så det kan bakas lite!:) inte för att jag får äta men, har man utsätt sig själv till bullfaster (endast bakverk till föräldrarna) så har man och imorgon kommer ett syskonbarn! . Sen är det väl så att jag kanske gillar att baka också. Min mor kommer också så det blir jätte mysigt. Nä nu måste jag fortsätta med alla projekt! Tjiliivippen!

onsdag 20 juni 2012

Uteträning!

Tjoho! Nu ska jag Köra första uteträningen för denna sommaren. Pulsklockan är på och hantlarna är framtagna! Nu ska vi se hur långt jag kommer på 10 min!:)

tisdag 19 juni 2012

Midsommar-FFcheescake?

För ett år sedan i maj körde jag FF och då fyllde min fantastiska sambo år och körde FF han med. 
Jag kokade ihop en cheescake på mest keso, tyckte den var jätte god då minns jag men jag skulle behöva ett utlåtande ifrån FF-ledningen innan jag rekomenderar den!:) 
Här är receptet om ni vill göra någonting till midsommar!

Du behöver; 
Nuttybotten
2dl havregryn
25 g hackade hasselnötter
25 g hackade pecannötter
1dl vatten 
1 tsk honung

Chesofyllning
500 g mini keso
3 msk light philadelpia 
3 tsk socker
3 äggvitor
Frysta hallon och jordgubbar
Bär i olika slag ( super mix med godji, havtorn,hallon och blåbär)


Börja med botten hacka pecan och hasselnötterna, häll ut havregrynen och blanda i nötterna. Värm sedan 1 dl vatten och blanda ner 1 tsk honung i vattnet. Häll sedan över vattenblandningen på havregryn-nötblandningen och se till så att allt blir blött (krama det lite så det inte bara ligger där platt). Skjussa in i ugnen på 200 grader.

OBS håll sedan stor koll på "rostningen" öppna ibland och skrapa om lite (det kommer fastna i plåten), när det är gyllenbrunt så ta snabbt ur det ur ugnen. 
Häll blandningen i en form. Värm sedan på hallon och jordgubbar i micron så att man sedan får ut en saft/syltliknade röra. Mosa alltså dem.
 Försök sedan att mosa in det i formen med blandningen. 

Ta sedan en ny skål, lägg äggvitorna och sockret.

Vispa så det står härliga till. Träna biceps ordentligt. Det ska bli så hårt så du kan vända upp och ner på skålen utan att det åker ut.


Ta sedan en ny skål och blanda keson och philadelphian 



Häll sedan FÖRSIKTIGT i det vitaäggskummet och rör om FÖRSIKTIGT några få gånger så att det blandas.


Häll sedan i röran i formen och ta gottis bär och stoppa ner, efter egen smak. Som slutspurt, strö lite nötter över.


Så blir den så fin, stoppa in i frys minst 7 h


Tina den så att den blir ganska mjuk och njut!

måndag 18 juni 2012

Rödfiskgratängis

Det var någon som utlyste ett recept på vit fisk och då tänkte jag att jag återvinner ett gammalt! Har nog några fler om man luskar runt i på sidan. Lättast är att kolla bilderna, för är det mat kan det också vara ett recept med!:)

Tänkte jag skulle dela med mig utav min andra gratäng jag gjort, den är helt annorlunda jämfört med den andra. Många gillar kombinationen tomat och fisk andra inte, spajsade till det med lite chili. Jag kryddar gärna lite extra då det får igång mina smaklökar. Men man får prova sig fram!

Du behöver; 
Tomater normalstorlek 3-4 st (beroende på hur stor form)
400g vitfisk (ett paket helt enkelt)
500 g lättkvarg 
Lite minikeso
3 msk tomatpuré
chiliflakes
chilipeppar
färsk persilja
salt
grovmalen svartpeppar


Börja med att skära upp tomaten i smala skivor och fyll hela botten på formen

Lägg sedan över fisken och krydda med, salt, peppar, chiliflakes och chilipeppar på båda sidorna av fisken
Var noga med att salta ordentligt på fisken.
Blanda kvarg, tomatpuré och persilja + lite extra krydda om man vill. 
Smeta över kvargröran över fisken.
Stoppa in i ugn, 25 min 200 grader.
Sen är det klart! 

Glöm inte, om du kör FF att bara mäta fisken och kvarget som protein och tomaten som grönsaker.
Servera med bulgur, eller ris. 
Smakligmåltid!






Ont i halsen

Måste jag säga nå mer? Åhhh imorgon så hoppas jag på bättre tider. Kör på sockerfria halstabletter, vet inte hur mycket det påverkar... Har annars haft en fantastisk helg. Mer familj säger jag bara.

fredag 15 juni 2012

Jag kommer att få igen det imorgon

Japp... Blev jobb som resulterade i dans och trick i ca 1h. Kan säga att poledance är inte samma sak som vanlig dans. Jag har redan blåmärken överallt och imorgon kommer musklerna säga hej tror jag... Nu sitter jag backstage till kapten röd och snart väntar bak hemma (inte till mig).
Här kommer lite bilder ifrån dagen...

Bestämma sig

Ha, nu vet jag inte när jag ska träna. Känns jätte jobbigt. Jag vet ju innerst inne att då kommer det inte bli av. Ska jobba ikväll och är lite rädd för att jag inte kommer orka bära grejerna och jag tränar. Om det blir samma outcome som det var igår så blir det nog så... men det kan jag ju inte ta ut i förväg. Nä så eftersom jag inte vet när jag ska göra det så gör jag det nu, så är det klart sen!

torsdag 14 juni 2012

DUNDERMEDICIN

Japp tänkte att jag skulle informera om mitt och min kära vän Kerstin riktiga husmorstips som funkar!
Ingefärsthe!
Nej inte the som man köper på affärn. Utan kokt färsk ingefära och vatten. Såhär gör du;
Ta en rot ingefära, skiva den i mindre bitar med vatten i en kastrull. Koka upp det och sänk sedan värmen så det kan småputtra under lock i 10 min, sedan kan man sänka ännu mer och låta det stå ännu längre (20 min)-
Men man kan dricka efter de där 10 min också men det är inte lika effektivt. Vill man bli rejält frisk låter man kastrullen stå över natten.

Det ska vara starkt, är man känslig kan man ta lite citron i om man vill.
Men jag lovar det funkar, känner man sig dålig eller början på så häv i dig en kopp eller två så blir det bättre!
Det gör jag idag, ifall det skulle vara sjukdom som gör mig trött!

Snacka om slut

Efter det förra inlägget, la jag mig på sängen och somnade i 1,5 h. Vaknade dock inte som någon ny människa utan fortfarande helt slut. Tycker synd om hunden som inte fick någon långrpomenad idag, då jag faktiskt inte orkade. Det var riktigt jobbigt att gå promenaden, har nog aldrig tyckt det varit så jobbigt!

Men jag ska väl vara stolt eller hur, att jag tar ut mig utav bara skjutton!

Jag studerar ju dock och behöver läsa några timmar nu, men jag vet inte om jag kommer somna sittandes. Haha. Annars ska jag planera och köpa grejer inför helgen då det ska bli 1 årskalas och mys med syster! En riktig utmaning helt enkelt, så jag har planerat att jag ska laga lite matlådor att ta med!:)


Redan färdig

I två bemärkelser. Fick ett sms om att det skulle stretchas vid 11. Upp, iväg och träna först och sedan 2 timmars stretch. Marie, Hannah och jag. Det är så toppen när man är flera för då kan man komma längre ner i sina stretcher och samtidigt ha roligt! Eller ja, den som är utsatt har inte så kul... Detta är Maries nya metod på baksidalår och svankstretch...
Roligt som sagt.
Jag är färdig med tränandet idag.. och jag är färdig som människa...

För att bli en prins måste man vara en groda

Är det inte sant så säg? Det enda problem som jag upplevt denna FF är att jag inte kan sova. Jag kan inte sova i tid. Kan det bero på att jag har en man som inte kan sova i tid? Eller att jag är så trött så jag dricker kaffe så sent så att jag sedan är speedad hela natten? 
Jag tror det är kombon. Resultatet av det är mörka ringar under ögonen. 
Sen det här med att svettas. Svettas ut skiten gör man ju under denna månad, det resulterar i Finnbombardering. Och för mästarinnan i finnklämmeri är det inget bra (ännu fler blemmor). Jag ser ut som om jag vore 14 igen. 
Lösning på problemen; SLUTA PILLA OCH SLUTA DRICKA KAFFE. 
Kan jag bestämma sig för att köra FF, kan jag sluta pilla (peta på blemmor) också, eller är det svårare? 
Imorgon blir det en helt ny dag, inget kaffe inget pet, vi får se hur det går...Godnatt.

måndag 11 juni 2012

Wiiiihoooo nytändning!

Här sitter jag och har ett leende på läpparna. Jag kan inte sluta att le, jag har precis tränat i 4 timmar och samtidigt jobbat. Kan man ha ett bättre jobb? Denna termin på dinalicenter är jag i Sundsvall och kör styrka&trick och pole de latino klass. Har lagt upp båda uppläggen själv och jag måste säga st jag varit lite nervös inför klasserna. Men nu är det över och styrka&trick klassen var iallafall lite sopslut och de m som gick latinon gick därifrån med leende på läpparna. Precis sån respons jag vill ha och jag inser var roligt det är med lite miljöombyte ibland. Fick sån energi av alla elever även fast jag är sopslut!

Men jag är inte trött för att jag inte fått i mig mat utan jag har faktiskt att duktig och greja den med så nu är det min sista måltid efter träning. Kyckling med extra keso (eftersom jag inte äter sista målet) och sallad med majs och körsbärstomater. Tänk att körsbärstomater kan vara att "lyxa till det lite", igår var det tungt idag är det jippie!
Nää nu måste jag äta.

söndag 10 juni 2012

träna psyket.

Första dagen som det kändes riktigt tungt att gå till gymmet... och jag klarade det!:)
Så himla skönt när man är klar, framför allt för psyket. För kroppen är det inget fel på. Det är ju psyket som säger stopp innan man ens kommit någonstans. Helt ärligt kan jag säga att mitt psyke är inte bra, jag vill helst ge upp innan jag ställt mig på löpbandet. Men tusan vad skönt det är efteråt. Idag har jag gjort en tredjedel av FF. För er andra som inte har haft en dålig dag än, när den kommer- tänk på vad stolta ni kommer att vara över er själva efteråt-!




lördag 9 juni 2012

När tåget går

Är det bara att hänga på! Helt sjukt men igår var det nattinatt kl 5 och då ville jag inte ens sova. Vaknade kl 10 och kunde inte sova! Nä vad gör man då? Joo man drar och tränar, och sen åker på loppis hittar fina stolar, åker och köper grejer för renoveringar och nu är jag hemma. Har rensat och gödslat rosenrabatten och bytt olja oå gräsklipparen för att klippa gräset två gånger (det var så långt). Nu äter jag lite sen så är det på renovering av utemöbler! Haha vad jag njuter av att vara riktigt ledig. Imorgon blir det jobb igen!

Det är mitt i natten

Och jag städar. Helt ärligt är det ett utav de bästa sakerna jag vet, att städa på natten. Har inte gjort det på jätte länge tror det knappt har hänt i vårt hus. Även fast jag har guldläge, då igen störs! Sambon är ute med jobbet och jag är ledig och passar på.. Nu är köket snart klart.. Ugnen är i alla fall ren... Vi ses i dimman, den där dimman som doftar såpa!

torsdag 7 juni 2012

En extra dag!

Från och med nu har jag sommarlov i exakt 3 dagar. Jag är klar med mina arbeten och är officiellt ledig(förutom att jag ska jobba lite). Det innebär att jag fick en extra dag plötsligen. Förhoppningsvis blir det bra väder så att jag hinner tvätta trappan, uteplatsen och altanen och olja dem! Det firas med gottis- kvarg, hallon och lakritspuder!

onsdag 6 juni 2012

Trött?

Japp jag är trött. Läser böckerna och somnar. Har ont i varenda liten kroppsdel. Frågan är, är det stressen på grund av arbetena som ska in, eller är det hård träning och kaloriunderskott?

tisdag 5 juni 2012

Stress

Handlar arbetet som jag skriver eller ska skriva om... Jag vågar knappt öppna böckerna som handlar om det... Man blir ju bara utbränd av att läsa i dem! Nä men allvarligt, riktigt bra pass idag när jag tränande. Jag hade liksom ingen tid att sega så då höll jag tempo så pass att jag tappa synen och såg röda fläckar på svarta golvet! Det är det ända som jag har just nu, min lilla timme att träna. Annars är det plugg som gäller, jag längtar till lördag för så ska jag få städa!:) haha, tänk vad man får perspektiv på saker å ting när man har tentapngest.. Nä nu blir det ljusning för att få nödvändig sömn för muskler.

lördag 2 juni 2012

Poledance + humörsväng = politik?

Idag var det terminsavslutning och alla elever som ville, fick dansa. Även jag skulle dansa då ingen annan utav de andra instruktörerna kunde.
Men idag gick allt snett kändes det som. Kläder gick sönder, jag glömde mobilerna och kramp i båda vaderna mitt i dansen.
Tränade enligt FF idag men lite lugnare just för att klara av att dansa. Men jag hade inte räknat med avgiftningen ifrån socker = humörssvängningar. Inge som någon märkte under avslutningen . Men efter så kom bara stor tårarna, inte vet jag men jag behövde få ut dem. Hade egentligen ingen anledning alls, mest bara stress som behövde komma ut.

Sen så tänkte jag mycket på det här med poledance och hur man tolkar det. Jag blir så ledsen över att plötsligt när man dansar med en stång sensuellt så blir det stripp. Visst man har lite kläder på sig. Men va fan. En musikvideo med dansare är i precis lika sexig om inte mer. Jag tycker det är så synd att man ska skapa så mycket skam i att våga ha väldigt lite kläder på sig (på grund av att man får inget grepp på stången annars) och dansa sensuellt och tycka att man är vacker. Jag blir arg över att jag bryr mig om folk som inte förstår det häftiga och vackra. De förstör min dans och min kreativitet. En person kan göra så mycket. För det var inget som hände ikväll. Alla var helt underbara och en härlig skara med publik. Utan någon har sagt någon gång att det är porrigt och fel och det har etsat sig fast i min hjärna och kommer fram ibland när jag har mina stunder (humörsväng). Så därför skriver jag ut detta, för att jag vill att man ska passa sig för vad man säger, är det något som bara skadar, håll det inne. Alla får ha sin åsikt men jag vill inte att någon svärtar ner min passion. Poledance kommer alltid att ligga mig nära om hjärtat och jag kommers alltid att trycka på gränserna. För jag vill inte bli förtryckt.. Och jag vill kunna ge  självförtroende och självkänsla som jag fått av poledancingen till andra fantastiska tjejer. Därför var det så härligt att se dem dansa och se vad de växer, det ger liv och skapar glöd i mig!


Poledancingen för mig är inte bara dans, för mig är det politik och samhälle. Skapa starka kvinnor som känner att de får göra precis vad de vill och hur de vill, utan att bli bedömda. Jag tror jdet skapar mer ringar på vattnet än vad man tror...
Har man missat en uppvisning så ta chansen nästa gång så skall ni få se på starka brudar!


fredag 1 juni 2012

Fitnessfighten med färska kryddor!

Japp nu har jag hoppat på det där igen. Den här gången för att jag vill bli pigg igen och känna mig lite fräsch. Första dagen är avklarad och jag känner redan hur skönt det är. Skönt att veta vad man ska äta och när. Skönt att göra slut på sig så att man kommer någonstans med träningen.

Utöver detta har jag en terminsavslutning imorgon, dinalicenters elever visar upp vad de går för. Sen har jag väl två arbeten som jag måste göra som jag funderar på om jag börjar bli lite väl optimistisk om(att de kommer vara lätt att göra). Sen är det mitt lilla nedstressnings projekt... Min kryddträdgård som jag ska fixa. Tyvärr ska det bli lite kallt nu så de får stå inne och vänta. En hejdundrans massa råkade det visst bli!:) Men det finns inget godare eller roligare att laga mat med än färska kryddor och under fighten kommer det bli mycket sånt!